Non, le handpan n'est pas un instrument ancestral issu des traditions spirituelles millénaires. Sous son air d'instrument très ancien, il est plutôt très jeune. En effet, il a été conçu en Suisse par Felix Rohner et Sabina Schärer, fondateurs de la société PANart. Ils se sont inspirés d'instruments comme le steel drum de Trinidad et Tobago, le ghatam indien et de la cloche alpine pour mettre au point un instrument de percussion mélodique qui se joue avec les mains. Le handpan est un instrument de musique qui fascine. Bien que son invention soit très récente, il a déjà conquis le cœur des amateurs de musique et de bien-être. Grâce à ses sonorités douces et apaisantes, il est très répandu aujourd'hui dans les pratiques de relaxation et de méditation. Dans cet article, nous dévoilerons tout ce que vous avez besoin de savoir sur l'utilisation du handpan pour favoriser votre sérénité et votre pleine conscience.
Référence : HP-9-DRÉ-SIL-432
1. La musique du handpan favorise la méditation et la relaxation
Depuis que les rituels spirituels et les pratiques de méditation ont fait leur apparition dans les habitudes de l'être humain, la musique est devenue un accompagnement incontournable. Que cela se passe dans les temples bouddhistes, les églises chrétiennes ou encore les chants chamaniques, les vibrations et les sons ont toujours été utilisés pour la canalisation de l'énergie. Le but est de s'en servir pour atteindre un état de pleine conscience.
Selon certaines recherches scientifiques, il existerait des fréquences sonores ayant des effets positifs sur le cerveau. Elles activent les ondes alpha et thêta liées à la relaxation profonde et à la méditation. Le handpan est un instrument qui produit justement les vibrations qui agissent directement sur les fréquences et qui offrent un sentiment de calme immédiat.
2. Les bienfaits du handpan pour la relaxation
L'instrument dont il est question dans le présent article, offre plusieurs avantages qui en font un instrument parfait pour la méditation.
- La fréquence adéquate pour apaiser l'esprit : Chaque note jouée sur cet instrument génère trois niveaux de fréquence que sont le ton fondamental, l'octave et la quinte harmonique. C'est une structure vibratoire qui occasionne une résonance profonde induisant la concentration et la relaxation.
- Une connexion profonde avec le corps et l'esprit : L'instrument se joue avec les mains. Le contact crée donc une connexion tactile et corporelle avec la musique. Cette interaction physique consolide l'ancrage et l'état de présence indispensables pour réussir la méditation. L'adoption du handpan n'est pas seulement synonyme d'innovation dans ses moments de relaxation ou de méditation. C'est surtout un moyen de tirer le meilleur parti de ces instants.
Référence : HP-10-DRÉ-PUR-440
Référence : HP-9-DRÉ-M-BLU-440
3. Intégrer le handpan dans vos moments de méditation
L'intégration du handpan dans une pratique méditative est ce qu'il y a de plus simple. Quel que soit le type de méditation que vous pratiquez, vous pouvez utiliser cet instrument sans altérer les résultats attendus.
- L'écoute attentive lors de la méditation passive : L'une des manières les plus simples de faire usage du handpan en méditation est de l'écouter simplement. Installez-vous, fermez vos yeux et concentrez-vous sur les sons qui vibrent en vous. C'est un exercice simple favorisant la relaxation et qui aide à apaiser l'esprit.
- Jouer en pleine conscience lors de la méditation active : Si vous avez un handpan, nous vous recommandons d’en jouer vous-même si vous l'intégrez à votre pratique de méditation. Cependant, ne cherchez pas à composer une mélodie complexe. Laissez seulement vos mains explorer l'instrument, ressentez chaque vibration et laissez-vous guider par les différents sons émis.
- Associer en synergie apaisante la respiration et le handpan : L'association de la respiration consciente et de la musique du handpan a un effet des plus surprenants. Elle amplifie les effets de la méditation. L'astuce est d'inspirer profondément à chaque note et d'expirer lentement en vous laissant porter par le rythme des vibrations.
4. Utiliser le handpan en yoga et soins énergétiques
Les séances de soins énergétiques comme les massages sonores et le Reiki, ainsi que les cours de Yoga sont des occasions où le handpan est très prisé. Cela s'explique par le fait que ses sonorités créent l'ambiance parfaite pour le relâchement musculaire et l'harmonisation des énergies.
Le handpan n'est pas réservé qu'aux musiciens. Sa pratique sert parfaitement à tous ceux qui sont à la recherche de bien-être et de relaxation profonde. Son jeu intuitif et ses sonorités apaisantes en font un outil formidable pour induire rapidement un état méditatif si vous voulez réduire votre stress et favoriser votre pleine conscience. N'attendez donc pas pour intégrer le handpan dans votre routine de relaxation. Vous y découvrirez certainement une nouvelle façon de méditer, intuitive, et plus immersive.
Référence : HP-10-DRÉ-BLA-432